导读妈妈们在怀孕时期总会很担忧自己在分娩时会不会遇到情况，能不能顺利地产下宝宝。看看下文专家们的介绍吧，学习一下如何让产妇分娩更加顺利。
妈妈们在怀孕时期应该多点做运动，适当地松弛一下自己的骨头和韧带，这样不仅不会伤身体，反而能为顺利产下宝宝做了很有利的准备呢。
什么方法让产妇顺利分娩
肩绕环
在怀孕期间，肩膀和上背部会变得僵硬。为了让僵硬的肩膀放松，可以试试这个简单的动作练习，它可以帮助你得到放松，也可以让肌肉充分放松。双臂向体侧伸开，双手轻轻地搭在肩膀上方，轻缓地让双肘向前、向后、向上、向下做绕环运动。慢慢地重复肘部绕环10次。
安全地锻炼
1、做少量的，最好是做轻柔缓和并且适度的练习。让自己从事过度猛烈的练习是非常危险的。
2、 让体育锻炼成为你日常生活中的一部分——多走走路去逛逛商店或者用爬楼梯代替做电梯。
3、 听你身体自己的——如果你觉得自己精力充沛，可以多做点练习，相反如果你觉得有点乏累，那就多多休息。
4、 在练习的时候要喝足够量的水，以避免出现脱水的现象。
5、 练习结束后，从容地慢慢平静下来。不要突然停止有氧健身锻炼，否则你有可能会昏倒。
小编总结：小编认为有些谣言是不准确的，例如怀孕就该乖乖呆着就是个错误的例子。妈妈们在怀孕时期可以好好地道户外吸收清新空气和做做运动。
