准妈妈们 对于分娩你准备好了吗？

　　十月怀胎，一朝分娩。临近预产期，准爸爸妈妈们心情一定既欣喜又紧张。为了减少临产时的忙乱，分娩前必须做好充分的心理准备和物质准备。

准妈妈们 对于分娩你准备好了吗？

　　心理准备

　　妊娠晚期，孕妇易出现害怕分娩痛、难产等焦虑情绪，因此，应尽早做好分娩前的知识准备，让孕妇了解分娩是正常的生理过程，克服对分娩的恐惧心理；定期到确定分娩的医院进行产前检查，了解孕期有无并发症，做到心中有数。同时，丈夫及家人也应给孕妇更多的关爱和帮助。当妻子临近预产期，丈夫应尽量减少外出及工作应酬。即使要出去或晚回家，都要随时与妻子保持联络。不要以为产妇分娩有爸妈、亲人或医生的照顾就行，其实妻子更需要的是丈夫的安慰和支持。临产时，产妇要坚定信心，用愉快的心情迎接宝宝诞生，也要相信、配合医生，一定能顺利安全分娩。

　　生活安排

　　临近预产期，孕妇应调整饮食，选择营养丰富，易消化吸收的食物，少吃多餐；保持充分的休息和睡眠，做到养精蓄锐，分娩时才有足够的精力和体力。但也不要整天卧床休息，做些轻微的力所能及的运动，如散步。注意保持个人清洁卫生，勤淋浴擦浴，勤换内衣内裤，每天用清水洗净乳头，为哺乳做好准备。临产前为避免早产，应禁忌性生活；尽量减少外出，以免途中分娩发生不测。同时，家中应准备好通风向阳的产后母婴休养房间。