准妈妈应该如何克服分娩恐惧

　　一是分娩前多与医生交流，确定分娩方式，并根据情况让医生指导分娩应做的准备，如进行呼吸练习等。

　　二是让产妇明白，女人生孩子是正常的繁衍后代的生理活动，是人类的自然本能。

　　三是分娩固然痛苦但没有什么可怕，做好身心准备有助于忍受疼痛。

　　四是分娩时对待疼痛要有积极的心态，不必害怕、焦虑，可进行自我暗示和自我安慰，当疼痛时要想到初为人母的伟大与喜悦，以转移疼痛。

　　五是也可向医生咨询无痛分娩、药物性镇痛等缓解产痛的分娩方式。目前很多产科医院开展了音乐分娩、家庭式产房、丈夫陪产、坐式分娩、水中分娩等，可根据情况采用。

　　无论采取哪种分娩方式，产妇时刻保持心情舒畅，对缓解恐惧和疼痛是非常重要的。

　　因此，分娩前准妈妈们都应该做好心理准备的，心理因素对分娩影响很大的，对分娩过程起着决定性作用。