拉玛泽生产呼吸法
放松呼吸法
面临产痛每一位产妇都会感到紧张、害怕并不知所措，很多人因此发生难产，或是损伤会阴部。其实，能否轻松而顺利生出宝宝，很多时候取决于分娩前所做的准备。如果在分娩前用心练习拉玛泽分娩法，即做助产体操、身体放松和呼吸技巧等练习，那么当产痛来临时会帮助你减轻痛苦，有助于宝贝轻松顺利地出生。
拉玛泽呼吸法的来源
起源：拉玛泽分娩法源于1952年，由产科医师拉玛泽（Lamaze）先生研究、发明并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲各国。
理念：
a、分娩是一个正常、自然和健康的过程；
b、分娩的经历深深影响妇女及她们的家庭；
c、妇女们的内在智慧能引导她们度过分娩；
d、妇女们对分娩的信心与能力会因医务人员的表现及分娩地点的客观因素而增强或减少；
e、妇女有权利选择不受常规医学的干扰而进行分娩；
f、分娩可以安全地在医院或家中进行；
g、分娩教育可以鼓励妇女们对健康保健作出选择，对自己的健康负责，并相信自己的内在智慧。
拉玛泽分娩呼吸法的好处
透过“拉玛泽生产呼吸法”，不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧，不但可以减缓生产时的疼痛，夫妻间因为共同的练习过程，更可促进彼此间的感情，帮助您克服心中的恐惧，轻松顺利地生产，优点如下：
1）保障母体及胎儿健康。
2）增进夫妻感情。
3）减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。
4）夫妻一起度过怀孕及分娩过程，培养默契，增加亲密感；
5）减少对分娩的陌生及恐惧，能有信心迎接分娩；
6）分娩时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩而引起的产痛，及其他不定状况，能维持镇定和保持体力。
