准妈妈须知:分娩的辅助动作

　　分娩第一阶段是指从规律的子宫收缩开始至子宫颈口开全。一般在子宫颈口接近开全时阵痛最强烈。做辅助动作的目的是使全身松弛，以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。

准妈妈须知：分娩的辅助动作

　　胸式呼吸

　　适用于第一期的早期，可以镇定情绪，减轻疼痛。 动作要领：

　　a 仰卧，略向侧方，双手放在胸前，用鼻子呼吸；

　　b轻轻吸气，扩张胸廓，吸满气后，再缓缓呼出，保持吸气与呼气相等；

　　c 每分钟呼吸15次左右。

　　腹式呼吸

　　适用于子宫收缩较强时。 动作要领：

　　a仰卧，略向侧方，双腿屈膝直立；

　　b 深吸气，使腹部鼓起；

　　c吸满气后，慢慢呼出，腹部随之瘪下来；d每分钟进行15次左右。