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准妈妈注意:孕晚期六大注意事项

妈妈网 | 编辑:zhangxiaoqi
导读进入孕晚期后,表示与预产期越来越近了,但准妈妈还是要提高警惕,避免不良情况的发生。下面就让幸孕草和大家谈谈孕晚期的注意事项吧。

  进入孕晚期后,表示与预产期越来越近了,但准妈妈还是要提高警惕,避免不良情况的发生。下面就让幸孕草和大家谈谈孕晚期的注意事项吧。

准妈妈注意:孕晚期六大注意事项

  一、饮食要求多样化

  孕后期,由于胎儿的发育速度加快,需要储备一定量的营养素。因此,此时期的准妈妈不仅需要补充热量,还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充,孕后期的准妈妈由于子宫的快速增长压迫胃部,使其食量减少,可采取“少食多餐”的饮食方式,每日可增至5餐以上。

  二、性生活要节制

  进入妊娠后期后,夫妻间应尽可能停止性生活,以免胎儿发生意外。若一定要有性生活,必须节制,并注意体位,还要控制兴盛的频率和时间,动作宜轻柔,可采用丈夫从背后抱住妻子的后侧位。

  另外,有自然流产和习惯性流产史的孕妇,整个孕期都应避免性交。

  三、保持正确的活动姿势

  到了怀孕后期,孕妇的日常行为都会受到胎儿的影响,为了保证宝宝的健康成长和孕妇自身的安全,怀孕后,准妈妈应注意保持正确的姿势。

  下楼时,要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。

  上楼时,拉住楼梯的扶手,借助手臂的力量来减轻腿部的负担。

  平时行走时,应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部,保持全身平衡,稳步行走。

  坐下时,最好选择用直背坐椅(不要坐低矮的沙发),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身体坐下,使背部和臀部能舒适地靠在椅背上,双脚平放在地上。

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