产程是指准妈妈分娩宝宝所经历的全过程，在分娩的时刻，你知道应该如何应对吗？以下，小编为您解读自然分娩的全过程。
了解产程 让准妈妈安心备战分娩
第一产程
第一产程是从子宫出现规律性宫缩开始，知道子宫口完全开大为止。随着宫缩越来越频繁，宫缩力量逐渐加强，子宫口逐渐开大，直到扩展到10厘米宽（子宫口开全），这时第一产程结束。
第一产程是顺产三个产程中所占时间最长的，初产妇一般需12—16小时，因此也是准妈妈最为痛苦难熬的时期。在此阶段，宫口未开全，准妈妈用力是徒劳的，过早用力反而会使宫口肿胀、发紧，不易张开。
准妈妈这样做：
要听从医生的指导，在宫缩开始时做平时所练习的腹式呼吸，以减轻腹痛。方法为采取侧卧位，在阵痛开始时均匀地张大嘴，大口地吸气和呼气，并随着宫缩加强加深呼吸，在阵痛间隔时停止这样的呼吸，换成最舒适的姿势做普通方式呼吸，并尽量多休息。
准爸爸这样做：
准爸爸应握住妻子的手进行抚摸，并不断给予鼓励，不让妻子感到孤立无援。在阵痛早期尽可能搀扶妻子多下来走动，促使胎头下降，缩短产程。阵痛持续并加剧时，按摩妻子的肩、背、腰骶部等处的肌肉，也可以用热毛巾湿敷腰腹部。注意提醒妻子多变换体位，如站、蹲、走，避免平卧位，使腹部肌肉尽量放松，并使全身肌肉松弛。
在宫缩阵痛间歇，丈夫要注意劝导妻子吃一些热量高并容易消化的食物，如牛奶、巧克力、鸡蛋、面汤等。同时，让妻子注意多喝一些水，抓紧时间休息，保持充沛的体力和精力继续“战斗”。
第二产程
宫口开全，胎儿随着宫缩逐渐下降，当胎先露部下降到骨盆底部压迫直肠时，准妈妈便不由自主随着宫缩向下用力。约1—2小时，胎儿从完全开大的子宫口娩出。
第二产程时间最短，但却是整个产程中最关键的时期。这阶段大约需要1～2个小时经产妇大约需要数分钟至1小时，产妇是在产床上度过这一阶段的。
