孕妈妈该怎么做才能顺利分娩

　　很多新妈妈到了临产期都会出现恐惧的心理，毕竟都是大姑娘上轿头一回，自然而然地在孕期或者临产期应该做些什么才能够顺利分娩就成了新妈妈们最关注的问题之一。

孕妈妈该怎么做才能顺利分娩

　　很多人都以为，顺利分娩是要到临产期才开始考虑的事，其实不然，如何顺利分娩应该是整个孕期都应该关注的事情。在孕期，孕妈妈就要按时去医院检查，以了解在孕期各个阶段，宝宝在肚子里的各种具体情况，而且，在孕期也要适当地控制体重，理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大，这样就容易导致分娩不顺利。很多女性朋友已怀孕，担心影响胎儿，基本上孕期没有运动，实际上，这种做法是相当错误的。

　　有研究表明，准妈妈每天保持30-60分钟的运动量，不仅仅对胎儿有益，而且比不运动的准妈妈生的宝宝更加的聪明。当然了，孕妇要运动，还是要挑选比较柔和轻缓的运动，比如散步或者孕操。有数据显示，孕期进行适当活动，锻炼与分娩有关的肌肉（如盆底肌肉、腹肌等），有助于加强分娩时的产力。而且，如果坚持做孕期体操，不但有利于控制孕妈妈在孕期增加的体重，还有利于顺利分娩。