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妈妈们了解好相关事项 为自然分娩做准备

妈妈网 | 编辑:晓琳
导读自然分娩具有一定的好处,只要身体许可,没有自然分娩的禁忌症,就应该了解好相关的注意事项,为实现顺利自然分娩做好准备。

  自然分娩具有一定的好处,只要身体许可,没有自然分娩的禁忌症,就应该了解好相关的注意事项,为实现顺利自然分娩做好准备。

  自然分娩的好处很多,孕妈们都应该重视的,自然分娩是分娩方式的首选。可是对于自然分娩的准妈妈来说,该如何才能让顺产顺利进行呢?生孩子要准备什么?分娩时刻需要注意什么吗?生产是否一定要剪阴道口呢?


充足睡眠

  1、充足睡眠

  生产前一定要好好睡觉。对孕妈来说,充足睡眠尤其重要。睡得好,人才能养足力气,睡不着也要闭目养神,生产是项体力活,没劲儿可不行。而且,母亲能睡能养神,胎儿也能跟着睡,母亲心情安稳,腹中才宽舒,胎儿也易于转动。

  准妈妈很容易疲劳,休息和睡眠可以使细胞能量得以补充,避免疲倦、恢复体力。好的睡眠,有助于孕妈缓解精神压力,增强孕妈神经系统和免疫系统的功能,也可降低产后患抑郁症的几率。

  有研究显示,那些夜间睡眠少于6小时孕妈产程较长,且剖腹产几率为正常人的4.5倍。睡眠严重障碍的孕妈产程更长,剖腹产几率为正常人的5.2倍。

  了解好相关事项 为自然分娩做准备

  专家建议,孕妇每天除了保证8小时的夜间充足睡眠外,还应该在白天至少有1个小时的休息时间,并把睡眠数量和质量纳入产前评估,以此作产程长度和分娩类型的潜在性预测。

  2、尽力忍痛

  一定要忍着痛,古人说,痛到极熟,自然易生。生产痛是女人人生中的一大难关。但这是女人的与生俱来的使命,必经的一个过程。此时肉体的痛与生育后见到宝宝的快乐相比,就微不足道了。

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