阴道自然分娩的好处，大部分准妈妈都知道，但是，身为准妈妈的你，果真做到胸有成竹了吗?随着阴道自然分娩可供选择的方式越来越多，究竟选择哪种方式才适合自己?在分娩前该做哪些必要的准备呢?……
自然分娩――人类本能的分娩方式
阴道自然分娩是最常见的分娩方式，就是怀胎十月后，孩子经由阴道娩出。古人所说的“瓜熟蒂落”比喻的就是它。一般来说，只要在产前作过周全的检查，身体没有什么大碍，大部分准妈妈都能进行阴道自然分娩。
自然分娩的优点显而易见
1、在分娩过程中，子宫有规律地收缩，这一过程能锻炼宝宝的心肺功能，促进宝宝肺机能的完善成熟。同时这一过程也能减少新生儿的并发症，尤其是吸入性肺炎的发生率。
2、宝宝通过阴道娩出时，他的头部受到挤压，这一过程能提高其脑部机能，对呼吸系统的建立也大有好处。
3、妈妈在生宝宝的时候，会输送一种特殊的免疫物质给宝宝，它能让宝宝更强壮，抵抗力更强。
4、妈妈在分娩的过程中，其体内会分泌出一种名为“催产素”的物质，它能促进乳汁分泌，还能进一步增进母子之间的感情。
阴道自然分娩小窍门
1、锻炼深呼吸。深呼吸能帮助你在分娩过程中减少疼痛，缓解紧张情绪。
2、避免去听别人的痛苦经历。因为这只能让你更紧张，更恐惧。
3、学会开小差。在忧郁紧张的时候，转移你的视线，看看有趣的书或电影，想想身边发生的好笑的事，这能帮助你减轻压力。
4、积极的心理暗示。每天都对自己说，“我会很快把孩子生下来，非常舒服，一点都不痛。”这种方式能让你感觉充满自信，精神百倍。
位置不能移动
自然分娩新方式――坐着生
以前生孩子，准妈妈都是躺在一张冷冰冰的产床上，紧张地等待那一刻的来临。但是现在有了一种新的分娩方式，那就是准妈妈可以坐着生孩子了。那情况有点像上厕所，但据研究发现，这是最自然的分娩方式，因为它符合人体的生理状况。
在这种分娩过程中，产妇的背部和腰部能得到充分运动，从而有利于促进血液循环和内脏蠕动，促进分娩的顺利进行。它还能缩短产程，减少难产。另外，据专家研究，这种坐式分娩还能增加产妇的乳汁分泌，可减少产后无奶和缺奶的情况。
准备充分：让分娩变得更主动
水中分娩――自然分娩新选择
水中分娩近期在中国渐渐流行起来了。这种新的阴道自然分娩方式，给准妈妈们带来的不仅仅是新奇的感受，更多的是一种安全、高效的生育体验。因为水流的特质能让你得到完全的放松，感觉身体正在慢慢打开，而当你感到疼痛时，水流也可以帮助你缓解痛苦。
水中分娩通常在一个分娩池中进行，分娩池类似一个大浴缸。里面装满了温度适宜、经过严格消毒的水，水温一般在36摄氏度左右。分娩过程中要换好几次水，池边放有垫子，它的作用是让你靠着的时候能感觉舒服一些。水中分娩产程较短，能减少生育过程对产妇的伤害，也能降低孩子发生缺氧的危险。另外，在水中分娩，也有利于产妇的休息和翻身，分娩过程中的痛苦也相对较小。
水中分娩前的准备
身体准备：
水中分娩并不一定适合所有的准妈妈。在选择水中分娩之前，准妈妈要进行系统的产检。如果发现自己有心脏疾病，产前出现过胎膜早破、产前出血，有难产倾向，或有内脏并发症，应该避免选择水中分娩。
心理准备：
在决定选择水中分娩之前，应该了解水中分娩的相关知识。多咨询医生，跟医生多沟通，以建立对医务人员的信心。同时经常练习深呼吸，尽量缓解自己的紧张情绪。
我是去年9月进行水中分娩的。在生育前，我已经从网上和医生那儿了解了许多关于水中分娩的知识。但是说实在的，因为在中国水中分娩的孕妇毕竟很少，所以我在生育前，心里也一直发怵，担心医生的经验不够，生育过程会发生什么问题。
但我也知道，紧张的情绪会对分娩造成影响，所以为了缓解我自己的这种不良情绪，我在生育前，坚持听瑜伽音乐，尤其是那种有流水声的音乐，我相信这类音乐不仅能让我的内心保持平静，也有助于我适应“水”的感觉。果然，我的分娩过程很顺利，我觉得在这件事上，我的“育前进修”功不可没。
