产妇须知：顺产时的辅助动作有哪些

　　对于准妈妈和胎宝宝来说，顺产是最理想的分娩方式，因此，如果有顺产条件的准妈妈，专家建议准妈妈能顺产，在顺产过程中，准妈妈要和医生密切的配合好，下面这些产时的辅助动作可以让顺产过程变得轻松一些。

产妇须知：顺产时的辅助动作有哪些

　　顺产时的辅助动作有哪些

　　分娩第一阶段是指从规律的子宫收缩开始至子宫颈口开全。一般在子宫颈口接近开全时阵痛最强烈。做辅助动作的目的是使全身松弛，以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。下面介绍几种简易有效的动作：

　　（1）胸式呼吸：

　　适用于第一期的早期，可以镇定情绪，减轻疼痛。 动作要领：

　　a 仰卧，略向侧方，双手放在胸前，用鼻子呼吸；b轻轻吸气，扩张胸廓，吸满气后，再缓缓呼出，保持吸气与呼气相等；c 每分钟呼吸15次左右。

　　（2）腹式呼吸：

　　适用于子宫收缩较强时。 动作要领：

　　a仰卧，略向侧方，双腿屈膝直立；b 深吸气，使腹部鼓起；c吸满气后，慢慢呼出，腹部随之瘪下来；d每分钟进行15次左右。