产痛到底有多痛？那是一种无法想象的疼痛，但是生孩子的时候还不能没有意识，有意识就意味着要忍受疼痛。也许你会说，我选择剖腹产啊。可是，剖腹产有很多后遗症，并且有一些女性是不适合做剖腹产的。不是每个产妇都能顺利的生产，你可能会经历急产、难产等等，在这些又痛又麻烦的事项面前，产妇该如何聚精会神的生产。小编带你走进神奇的拉玛泽分娩呼吸减痛法，它不仅能帮助你顺利生产，更能转移你的疼痛，来看看它是怎么做到的吧？
拉玛泽呼吸减痛法让产痛逃之夭夭
在分娩前到孕妇学校事先跟专业的医护人员学习拉玛泽分娩呼吸减痛技巧。
学习拉玛泽减痛分娩呼吸法时，孕妇可以坐着或躺着，眼睛注视一个焦点，在训练呼吸的同时辅以手的按摩，用不同的呼吸方法作用于不同的生产阶段，包括：
1、廓清式呼吸：慢慢地用鼻子深深吸气，直到肚子鼓起，同时用手指轻轻从腹部外围往上做环行按抚，再缓缓以口呼出，像吹灭蜡烛一样，同时用手指轻轻从腹部中心往下做环行按抚。
2、胸式呼吸：当准妈妈无法正常活动，如子宫收缩初期，收缩程度较轻时，先做一次廓清式呼吸，然后鼻子慢慢吸气到胸腔，嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气，这就是胸式呼吸。结束时再做一次廓清式呼吸。1分钟做6-9次，每次有60秒的收缩。
3、喘息呼吸：在分娩前的紧要关头，子宫收缩时，先做一次廓清式呼吸，然后做4-6次喘息呼吸，用嘴呼气。喘息呼吸的技巧在于用力吹，时间要短、速度要快，像吹袋子一样。结束时再做一次廓清式呼吸。
4、吹气：当子宫颈口尚未完全扩张，子宫开始收缩时，使用加速或减速的喘息呼吸法；想用力时，进行短而有力的吹气，直到用力的想法消失，再回复喘息呼吸。
5、用力：此阶段胎儿随时会娩出，是最困难的时刻。此时期的长短决定于孕妇是否会用力——要在子宫收缩时用力，子宫停止收缩时休息并完全放松，以便获得力量再次用力。训练要点为：孕妇平躺在地板上，两脚抬高放在椅子或沙发上，臂部尽量移到椅子边缘，两膝盖屈曲，两腿分开，手握住椅子的脚。大口吸气后憋气，往下用力；头略抬起向肚脐看，下巴向前缩；尽可能憋气20-30秒，吐气后马上再憋气用力，直到收缩结束。预产期前3周，可每天练习。
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