孕妈突然宫缩 准爸爸怎么做能不添乱

　　【妈妈网特稿】每个准妈妈都要经历宫缩，宫缩给人的感觉都是不适的。一般宫缩的时候，准妈妈都会很难受，准妈妈怎么做能减轻宫缩带来的痛苦呢？这个时候，当老公的可别一边闲着，要帮助准妈妈一起度过这个痛苦的时候，那么准爸爸能干点吗呢？怎么做才能不添乱呢？

　　宫缩时，孕妇要怎么做？

　　准妈妈如果感觉到宫缩，千万不要紧张，心里记住五个小步骤：

宫缩时孕妇怎么做

　　第1步，平卧闭目；

　　第2步，以鼻深呼吸；

　　第3步，以口深呼吸，放松腹部；

　　第4步，以鼻吸气后，屏气；

　　第5步长呼气。

　　有的宫缩引起轻微的疼痛，一会儿过去了，而有的会渐渐加强，间隔缩短，疼痛时间延长，这种情况，老公怎样帮助准妈咪渡过宫缩时的痛苦？

　　宫缩时，准爸爸要怎么做？

　　1、提前做好准备功课

　　如果丈夫想了解孕妇在疼痛时最想身边的人做什么，不妨问一下自己的妈妈以及妻子的妈妈，她们的切身感受一定会让你有所启发。