【妈妈网特稿】临近生产，许多产妇精神比较紧张焦虑，加上产前的疼痛，身体会消耗大量的能量。尤其是那些阵痛时间比较长的妈妈们，在阵痛阶段就会耗费很多的体力，所谓“兵马未动，粮草先行”准妈妈们在临产前无论如何要多补充一些食物哦。
临产前多补充食物能够为生产提供足够的体力
许多产妇临产前，会由于心情紧张，而不想吃东西，或吃得不多，所以，首先要求食物应少而精，防止胃肠道充盈过度或胀气，以便顺利分娩。要求食品的营养价值高和热量高，这类食品很多，常见的有：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等。分娩过程中消耗水分较多，因此，临产前应吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥等。每日进食4-5次，少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。产妇每顿吃1-2个鸡蛋足够，可再配些其它营养品。最好不吃不容易消化的油炸或肥肉类油性大的食物。
产妇应学会宫缩间歇期进食。根据产妇自己的爱好，可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。
民间的习惯是于临产前让产妇吃白糖（或红糖）卧鸡蛋或吃碗肉丝面、鸡蛋羹等。这些都是临产前较为适宜的饮食。临产前如能吃一些巧克力（不宜过多）很有裨益。因巧克力含脂肪和糖丰富，产热量高，尤其对于那些吃不下食物的临产妇更为适宜。
孕妇分娩前适宜吃的水果
1、山楂：山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸等营养物质，这些物质能够很好的起到生津止渴、散瘀活血的功效。
2、香蕉：在孕妇分娩之前，应该适量的吃几根香蕉，由于在香蕉中含有大量的纤维素和铁质，因此具有很好的通便补血的作用。香蕉中所含有的铁质是造血的原料之一，在分娩前多吃香蕉，具有很好的补血功效。
3、橘子：在分娩前多吃橘子，具有很好的通乳的作用，特别是患有乳腺管不通畅的产妇，这个时候适量的吃点橘子能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。
