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预产期过还没生?懒宝宝你要和妈妈共同努力哦

妈妈网 | 编辑:zhiban
导读医学上规定,以末次月经的第一天起计算预产期,其整个孕期共为280天。不过并不是所有宝宝都会守时,只有1/4的孩子会遵守约定,如期来到家人的怀抱,大概1/4的宝宝会比预产期出生得晚。这个时候孕妈就应该用实际行动向胎宝宝传达讯息,告诉他:“懒宝宝,请和妈妈共同努力,你该出来了!”

  【妈妈网特稿】医学上规定,以末次月经的第一天起计算预产期,其整个孕期共为280天。不过并不是所有宝宝都会守时,只有1/4的孩子会遵守约定,如期来到家人的怀抱,大概1/4的宝宝会比预产期出生得晚。这个时候孕妈就应该用实际行动向胎宝宝传达讯息,告诉他:“懒宝宝,请和妈妈共同努力,你该出来了!”

  最简单的预产期推算方法:根据末次月经计算

  医学上规定,以末次月经的第一天起计算预产期,其整个孕期共为280天,10个妊娠月(每个妊娠月为28天)。

  28天为月经周期=最后一次来月经的第一天+280天(再按每月实际的天数去推算)。例如:最后一次来月经的第一天是2006年8月10日,那预产期就是2007年5月17日。另有较简单的尼格尔规则,月份≥4时,预产期=月份-3,日期+7;月份≤3时,预产期=月份+9,日期+7。

  另外,月经周期非28天者,则必须修正。例如30天为月经周期者日期算出后再+2,最后一次来月经是2012年1月10日,那预产期就是2013年10月19日。套公式月=1+9,日=10+7+2。

  准确度:95%

  这是目前妇产科医师普遍使用的方法。但因为许多孕m搞不清楚自己的月经日期,或者排卵日并不规则,所以会影响其结果,反之,如果月经日期精准,这个算法的准确度可达100%。

  预产期过了还没生,孕妈可以做点啥?

  1、运动催生

  如果到了预产期还没有动静,准妈妈就要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆,同时还能锻炼盆底肌肉,增加产力。不过,出去运动的时候需要找个“保镖”,以防突然有“紧急情况”。

  散步:散步是孕晚期最适宜的运动方式。散步可以呼吸新鲜空气,在妊娠末期,散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备。散步时应边走动,边按摩,边和孩子交谈,和他一起聆听小鸟的欢唱,蟋蟀的喧哗。

  散步时间:散步可分早晚两次安排,每次30分钟左右,也可早中晚三次,每次20分钟。

  散步地点:散步最好选择环境清幽的地方,周围不要有污染物,不要在公路边散步,汽车尾气会带给你过多的铅。

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