很多时候的减肥都不是从整体进行的，如果你更加有针对性的给自己进行减肥的话，下面这些主要针对某一个部位进行的减肥方法就很适合大家了。大家可以根据自己肥胖的问题来选择适合自己的运动哦。
腿部
1、平躺后，将小腿提起往天花板做顶住姿势，可伸展小腿后侧与大腿肌肉，可随时做，但记住不可将大腿抬得太高，以舒服为主，如此重复做5～6次后，再换另一脚进行。
2、一手托住头部，另一手放在胸前位置，膝盖弯曲以支撑身体，另一脚则平行往上抬，脚往下时，将脚停在半空中再往上抬，切记臀部不要晃动，这个动作可加强腿部肌肉力量。
有针对性进行减肥
臀部
1、双脚踩在地板上，腰部与臀部形成斜线，臀部往上提并内夹，腰部不用太高，手部可往前推，膝盖微微弯曲，可连带手部、腹部及臀部力量。可加强臀部肌肉力量不易下垂，也有利阴道及子宫收缩。
2、腹部往后缩，臀部往上提并夹紧，动作可做大一些，也可加强背部肌肉。
腹部
首先提臀，手放在头部后面，将头部抬高，腰部贴在地板上，肩膀离地时，使下巴至胸口有一拳头的距离。可训练腹部肌肉力量。
胸部
1、手合掌，左右互推，放松，再互推，可重复5～6次。
2、手肘呈垂直90度于胸前合并夹紧，再放开，如此重复动作。可加强胸大肌的力量，防止胸部下垂，也可加强胸部的紧实。
手臂
1、两手平行打开，手臂往前翻动、放松，肩膀不要用力，再将手回复原位重复动作。可加强手臂肌肉力量，使手臂肌肉力量不易下垂，也可刺激乳腺分泌，有哺乳的产妇，不妨多做几次。
2、手肘放置头部后面，另一手往反方向推手肘，重复5～6次即可。
记住肩膀不要太过用力。可伸展手臂肌肉。
照顾好你的背部
1、产后6周内不要背负比宝宝重的东西。
2、换尿布或者哺乳时，要将宝宝放在适合自己的高度（将宝宝抱到胸前，而不是弯身倾向宝宝。）
3、开车、打字或者哺乳时，可用抱枕来支撑背部。
4、加强背部肌肉的锻炼，有助于支撑产后胸部多出来的身体重量。
5、用背巾横过胸前来背着宝宝，而不要只是抱在一侧。
小编总结：
不同的部位有不同的减肥方法，最主要的还是要适合自己。上面给大家介绍的一些减肥方法，大家都可以在给自己进行有针对性的减肥过程中都可以试试哦。
