很多经过生产后，身材多多少少都会走样，尤其是小肚子，无论怎么样都无法变为产前的２６寸腰。今天就由专家来为你解难题，针对产后腰腹部瘦不回去的女性们而制定的四天食谱，让你重塑魔鬼身材。
星期一
早餐：三瓜汁。
什么是三瓜汁呢？就是由西瓜、胡瓜、和香瓜一起打出来的三瓜汁。
晚餐：你可以吃鸡翅膀1个，加上蛋1个，还有1份烫青菜。
要怎样给自己瘦腰
星期二
早餐：三豆汤。
就是由绿豆、赤小豆、黑豆一起熬出来的汤。请注意赤小豆和红豆是不一样的，你可以去五谷杂粮店买。
晚餐：你可以吃瘦肉1两半、玉米和白吐司。
星期三
早餐：喝三果汁。
三果汁是什么呢？ 也就是苹果、水梨跟柠檬，把三种打在一起，称为三果汁。
晚餐：你可以吃鱼1两半，还有菠菜，青菜你爱吃多少都可以。
星期四
早餐：三菜汁。
什么是三菜汁呢？那就是由小黄瓜、包心菜和蕃茄一起榨出的三菜汁。
晚餐：吃鸡胸肉1两半，还有生菜拼盘，你爱吃什么生菜都可以，但是避免淀粉含量高的例如马铃薯、 胡萝卜。另外还可以吃一个土番石榴，糖分比较低。
中餐怎么吃？
你可能也会注意到，只有告诉你早餐和晚餐怎么吃，那中餐吃什么呢？建议是随便爱吃什么都可以，但以清淡为重。既然你真的是要减肥，中餐如果还要吃什么炸鸡，或者吃掉两个便当的话，那就功亏一匮了。针对每一天不同的口味，到了星期五、六、日，又可以随着你喜欢的来做挑选，所以不会觉得单调又重复。这个比起我们喜欢吃的牛肉面、葱油饼当然吸引力减弱不少，但是如果想要外型要焕然一新的话，做一些口味上的牺牲是必须的！
小编总结：
瘦腰是一件值得大家去坚持做的事情。如果你想给自己瘦腰但是不知道要怎样做的话，上面这个饮食方案你不妨可以遵循一下哦。
