导读产后适度的运动对于妈妈们来说是很有益处的。但是有什么运动适合剖腹产的妈妈做呢？如果你也想给自己做做运动的话，这些简单的小运动就很适合你了。
假如你接受了剖腹生产，你需要做一些辅助运动。呼吸与咳嗽的运动，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的运动则有助于促进血液循环，因为在段期间可能你的行动会比较不方便。
剖腹产新妈可以做什么运动来恢复
要深呼吸，而其重点是在于呼气。在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲，同时试着在吐气的时候，做一轻咳的动作，而不是做一个正常的咳嗽，否则会引起疼痛。
坐在床上，脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳，然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次，迅速移动，使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方向移动，一只脚往上，一只脚往下运动。
接着，张开双脚，同时做脚跺的环绕运动，首先要顺时钟环绕，然后再逆时钟环绕。
压紧膝盖，贴着床面，然后再放松。这运动有助于大腿部的运动，并促进血液循环。
一次弯曲一只脚，将脚跟滑上床，然后在换膝盖弯曲的时候，伸直另一只脚。
小编总结：
无论是顺产还是剖腹产的妈妈在产后适度的给自己做些运动总比你一直躺在床上休息要好。不过在产后给自己做运动的时候要根据自己的身体状况来进行，这样才不会带来反效果。
