导读身材不好，很多妈妈都会给自己进行减肥这件事，但是其实在自己出现了身材走样这件事情之前，你做好了预防的功夫就可以避免肥胖的出现了。那要怎样做才好呢？
产后发胖是大多数女性非常烦恼的事，一旦产后肥胖，再想要恢复以前的苗条身材可就得费一番工夫了。但是，在肥胖未到来时积极预防它，也可取得不错的效果。
因此，为保持苗条身材，“坐月子”的女士应尽力做到以下五点：
产后预防肥胖要怎样做
保持好心情 不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，可能造成肥胖；
适度饮食 妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进食，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素、粗细粮搭配，并适当吃水果；
勤活动 顺产后应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积；
母乳喂养 坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来；
科学睡眠 产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。
小编总结：
只要多注意自己的身体好习惯，其实是可以避免产后肥胖这件事情的。而且上面这些事情都是一些很简单的，并不需要你过多地去烦恼。所以预防肥胖从自己的生活入手是很好的哦。
