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要避免产后发胖 妈妈们可以吃什么

妈妈网 | 编辑:小琪
导读饮食对自己的身体影响是很大的,这里的影响不仅仅是自己的健康,还会影响自己的身材。但是不吃不行啊,那可以吃什么食物来让自己避免发胖这件事呢?

  很多人给自己进行减肥的时候都会选择节食这个方法,因为大家都觉得是饮食让自己出现了肥胖的现象。可是有时候节食也不一定给自己减肥成功啊。下面就来给大家介绍一些减肥食物吧。

  肉松炒芹菜

  原料:芹菜300克,猪肉松50克,植物油、盐、味精及麻油5克。

  制法:先将芹菜去根、去叶,洗净后用刀拍松,切成长丝;锅里倒油烧热,煸炒肉松,然后盛出;锅内再加少许油烧热,放入芹菜煸炒至将熟时,放入肉松、精盐、味精,淋入麻油即可。

  营养小提示:

  芹菜富含膳食纤维及维生素,产后多吃一些既可补充营养,又可促进肠道蠕动,防止便秘发生。但芹菜需与脂类食物一起制作,才能有好的味道,而猪肉脂肪含量高,如果换成肉松,就减少了很多脂肪,还可减少油腻感,适合产后新妈咪的口味。


油爆大虾

  油爆大虾

  原料:大虾100克,葱、姜、料酒、糖、醋、植物油适量。

  制法:先将大虾清洗、沥干,在锅里过油;锅里留一点底油煸炒葱姜,然后加入大虾爆炒,以料酒、糖、醋烹调,待上色后即可出锅。

  营养小提示:

  大虾中含有很多优质蛋白质和钙质,而脂肪含量却很低,新妈咪吃了不容易发胖。

  小编总结:

  其实饮食对自己的影响是很大的,通过饮食也是可以给自己进行减肥的。很多人选择节食就是不知道要怎样健康饮食才这样的。只要你知道怎样吃,减肥也可以很简单。

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