导读瑜伽瘦身是现今公认最为健康的瘦身方法。相信时下的众多妈妈在生育宝宝之前都或多或少地接触过瑜伽，许多妈妈甚至在怀孕期间都有坚持去做孕妇瑜伽。而经过一个多月的月子期，妈妈们都处于休养之中，运动量少而进食量大，自然会积累不少脂肪。这是，爱美的妈妈们开始为减肥而犯愁了。
瑜伽瘦身是现今公认最为健康的瘦身方法。相信时下的众多妈妈在生育宝宝之前都或多或少地接触过瑜伽，许多妈妈甚至在怀孕期间都有坚持去做孕妇瑜伽。
产后瑜伽
而经过一个多月的月子期，妈妈们都处于休养之中，运动量少而进食量大，自然会积累不少脂肪。这是，爱美的妈妈们开始为减肥而犯愁了。面对昂贵的瑜伽班，许多正在为宝宝添置新物品的妈妈们都不舍得把钱花在自己身上，而爱美之心又如此迫切之时，小编为大家介绍几款产后妈妈的瘦身瑜伽，简单之余又可以在家中练习，轻松帮助美妈塑造好身材。
在介绍瑜伽招式之前，我们先来了解产后瑜伽的一些小知识吧。
产后多久可练习瑜伽
顺产：顺产的妈妈一般在坐完月子后就可以练习瑜伽了，如果担心有什么问题的话，可以在产后两个月之后再进行。
剖腹产：剖腹产的妈妈因为有手术的经历需要比顺产的妈妈休息多一些，不能过早地进行产后瑜伽的练习。一般剖腹产妈妈要在产后三个月或以上才能进行瑜伽练习。
尽管在坐完月子后，妈妈们的身体已经恢复得不错，但是还需要注意，在开始的时候，运动量不宜多大，时间也不能太长，要循序渐进待身体适应后再加量。若是有出现腹痛、出血等症状是，应立刻停止练习。
产后瑜伽的好处
1、恢复窈窕身材
改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。
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