导读不少妈妈由于在产后要忙着照顾宝宝，经常要抱着宝宝，让自己的肩部出现了劳损的情况。如果妈妈们在产后真的出现了这个问题，你们知道要怎样去帮自己缓解一下吗？
由于妇女在产后体质未复原加之喂养婴儿低头时间较长，颈肩部肌肉长期处在紧张状态，所以此时易发生颈肩痛。那你知道在面对肩部疼痛的时候要怎样做吗？
肩部劳损
自我按摩保健法：
1、一手放于脑后颈部，用手从脑后发际往下拿捏到颈根两手交替反复3-5次。
2、一手放于胸前，拿对侧肩井穴及肩周围，两手交替2-3分钟。
3、用一手拇指交换按压颈后部风府至大椎穴3-5分钟。
4、双手五指交叉，放于颈后部，同时头部做有节律的屈伸动作5-8次。
另外，还可配合颈部功能训练，用头做"米"字运动，每日早晚各一次，每次3-5分钟。（如有眩晕慎用此法）
小编总结：
肩部劳损很多时候都是大家让肌肉长期处于紧张的状态而导致的。大家如果在产后有这个情况的话，记得要给它多放松放松哦。否则可以会给自己的身体健康带来影响的哦。
