导读运动减肥真的是个不错的选择，可以帮助你的身体进行很好的恢复，同时还帮你燃烧脂肪帮你进行减肥。但是在个自己做运动的时候你知道要注意些什么事情吗？
运动减肥是个很见效的减肥方法，很多妈妈在产后给自己进行减肥的时候都会制定了很多的运动减肥计划。但是为了自己的身体着想，还是有些事情是要妈妈们注意的。
避免剧烈运动。
为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少，否则容易造成运动伤害。
运动减肥要注意什么
选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒。
这样有利于减重，并能有效防止减重后体重出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要持续12~15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上，或是一天之内累积到30分钟以上才有效果。
新妈妈的产后运动应注意循序渐进，如能坚持在分娩后进行5个月左右必要的身体锻炼，不仅对体质以及形体的恢复有益，还可将全身的肌肉练得结实一些，消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的健美身姿。
切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。
产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡；另一方面也不要急于成功，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。
小编总结：
运动减肥真的是个不错的选择。但是如果你不想因为自己的盲目运动而给自己造成身体的不良影响的话，那么记得不要做激烈的运动了。同时良好的心态也是让你减肥成功的关键哦。
