导读给自己进行减肥但是不知道方法，那你切忌不能盲目的采用方法，这样会给自己的身体带来很不利的影响的。现在就来让小编给大家讲一讲有什么方法对妈妈们产后减肥的帮助比较大吧。
你是不是还在为自己的产后身材而感到烦恼呢？不知道要怎样给自己进行减肥才不会影响到自己的身体健康？其实要给自己进行减肥是可以很简单的哦。下面这两个种方法就很适合妈妈了。
使用腹带和及时运动
爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。
亲自哺乳
此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。
一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。
亲自哺乳
妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2 092～3 347.2焦耳（500～800卡）的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～10 0416焦耳（15 000～24 000卡）热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉。
因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
小编总结：
好的身材谁都想拥有，但是不影响自己的健康的减肥才是对自己的身体影响最小的哦。所以在给自己进行减肥的时候大家一定要留意到自己的身体变化。随时调整自己的减肥计划。不要因为减肥而影响到了自己的身体健康。
