导读安排时间给自己进行减肥是很多妈妈都纠结的一件事，因为自己产后的生活是很忙碌的，都不知道要怎样安排时间来进行减肥。下面就来让小编给大家介绍一个时间表让你轻松减肥吧。
对于产后妈咪们来说，真是“恢复要趁早”呀！但生完宝宝不久，那些将卡路里燃烧过旺的“节目”，实在不合适。有没有想过刷牙、扫地也减重，而且是向那讨厌的小肚腩发出“进攻”呢？只要稍作留心，一样的24小时，却可以取得不一样的享“瘦”效果！
早间享“瘦”时刻表 （画小钟示意图）
7：00 刷牙
刷牙健身操： 两脚分开站立，与肩同宽，两腿微屈，一边刷牙一边转动腰部，注意动作要慢，同时注意收紧腹部。“攻击”对象：小肚腩
瘦身时间表
7：20 早餐
平均分配卡路里，防止上午过度饥饿而午餐时进食过量。
早餐食谱：牛奶＋粗麦面包 豆浆＋豆包＋水果 燕麦＋面包＋水果
植物蛋白和碳水化合物组合，能提高机体新陈代谢，消耗更多卡路里
辅助瘦身：喝水 “口渴”是机体宣布脱水的信号，而脱水，则是疲劳和过度饮食的好伙伴。每天6~8杯水让奶水充足，也可帮助瘦身。
8：00 陪宝宝玩
妈妈宝宝健身操：
1、将宝宝放在床上，两个膝盖和两个前臂支撑起身体。身体要直，均匀呼吸，保持三十秒以上。注意收紧腹肌，不要弓背和踏腰 （见图25） 。这是一个普拉提动作。
2、在宝宝旁边侧躺，用前臂将上身支撑起来，再把髋关节抬起，保持三十秒。注意收紧腹肌，不要弓背和踏腰。
辅助瘦身：休息 和宝宝一起休息30分钟。睡眠不足会增加食欲，因为你会把疲倦误以为是饥饿。
10：00购物
超市减肥法：推着购物车东逛西逛，不知不觉的30分钟，可以消耗掉60-100卡路里。再加上爬一小段楼梯，又可消耗掉30卡路里
超市加肥法：往购物车里堆放糕点，饼干，油炸食品和快餐食品。
