导读产后你出现了尿失禁这个尴尬事情吗？你知道它的出现会伴随哪些症状以及要怎样给自己进行预防这件事吗？下面就来让小编给大家讲讲这件事吧。
有不少妈妈们会出现一些尴尬的事情，而尿失禁就是其中的一件。你知道自己为什么会出现这个情况吗？重要的是你知道要怎样避免它的出现吗？下面就来给大家讲讲吧。
新妈妈生产后，盆底组织松弛，耻骨尾骨肌肉群张力降低，腹部用力、腹压增加的时候，尿液会不自主地流出。尤其是咳嗽、打喷嚏时，甚至每次开心地大笑时，尿液就不能自控地流出来，这就是常见的产后尿失禁，会让新妈妈十分狼狈难堪。
尿失禁
导致尿失禁的内因是女性尿道相对比较短，外因是生产时胎儿通过产道，使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤，弹性受损，尿道松弛而失去应有的功能。
尿失禁可采取以下预防措施：
做盆底肌运动。仰卧在床上，双腿屈膝微开，收紧肛门、会阴及尿道5秒钟，然后放松，每回运动做1 0次左右，促进骨盆底尽快恢复。
分娩所造成的骨盆底轻微损伤，只会导致产后短暂的尿失禁症状。随着骨盆底的恢复，这种现象也会随之消失，排尿也会恢复正常。但如果产后4个月仍然无法控制排尿的话，就应及时去泌尿科或妇产科接受治疗，以免影响日后生活。
新妈妈产后在身体尚未复原之时，不宜做剧烈运动或用力过度，避免提重物。
新妈妈要避免感冒，一旦感冒要及早治疗，因为感冒咳嗽容易引起尿失禁。
小编总结：
尿失禁是可以预防的，不过很重要的还是妈妈们要给自己的盆底肌肉进行恢复运动。如果你还是很担心的话，不要觉得是件尴尬的事情就不去就诊哦。这样可是会更加影响到你的生活。
