导读不少妈妈在产后都会出现气虚的问题，及时解决了它才能让妈妈们的身体恢复得更好。但是新妈们可以怎样通过饮食来帮助自己解决这个问题呢？下面就来给大家介绍几种食物吧。
在分娩过后妈妈们是需要一段时间来让自己的身体恢复好的。在这个过程中不少妈妈都会出现气虚的情况，这时候妈妈们应该要怎样做才是最好的呢？下面就来给大家讲讲。
气虚失运导致便秘，表现为产后大便难解，便后疲乏，四肢不温伴气短无力。宜食用苹果、番薯、马铃薯、芋头、蜂蜜、南瓜、韭菜、猪肉等益气温阳的食物。可选择如下药膳。
南瓜粥
蜜番薯
取番薯300克（以瘦长型的为佳），洗净，放入蒸笼或微波炉中加热蒸熟。取出，每次食用时蘸适量的蜂蜜。每日早晚各1次。亦可用本法做蜜马铃薯、蜜芋头食用。
南瓜粥
南瓜200克，粳米50克。将南瓜洗净后切成细末，备用。粳米淘净后加水适量，用大火煮沸后，改小火慢煮成粥，再加入南瓜末。搅拌均匀后，再煮30分钟即可食用。每日早晚1次。亦可用本法做番薯粥食用。
土豆炖猪肉
土豆200克，猪肉150克，味精、盐少许。将土豆洗净，切块备用。将猪肉洗净，切成小块，和土豆一同放入锅中。大火煮沸，改用小火慢炖至猪肉熟烂，再放入味精、盐，煮15分钟即可食用。每日1次，连服7天。
小编总结：
有不少食物都可以帮助妈妈们解决产后的一些身体问题的。不过在给自己进行调理之前，最好的方式还是妈妈们要了解清楚自己身体状况。不要想当然的给自己进行身体调理哦。
