导读现在越来越多的都市人会出现消化不良的情况，对于产后的妈妈们来说这个情况也是有不少的。但是要怎样才可以让自己避免这个状况，让自己在产后吃得健康呢？
平时如果自己出现了消化不良的情况的话，那会让自己没有胃口去吃，而且胃部还很不舒服。为了让自己避免这些情况的出现，新妈在产后应该要怎样做才好呢？
消化不良
一般情况下，产妇卧床时间较长，运动少，容易产生消化不良的现象。产妇要注意饮食结构的平衡，荤素搭配合理，少食油腻食品，过分油腻不仅给消化系统增加负担，同时也会影响产妇的食欲。饮食要做到少食多餐，饭菜要细软，以利于产妇的消化吸收。蔬菜水果不可少，这些食品富含纤维素和果胶，可以帮助肠道蠕动。
同时，还可服用助消化的药物，如多酶片、乳酶生等。不要使用辛辣刺激性食品，以免对肠胃造成损害，阻碍消化吸收功能。每天最好能喝500毫升左右的牛奶，对产妇的消化吸收功能有一定的帮助。产妇在身体条件允许的情况下，适当下床活动，以帮助食物的消化吸收。
由于产褥期卧床较多，腹肌及骨盆底肌肉松弛，肠道蠕动缓慢，容易发生便秘。出现这种情况，不可使用腹泻药物，以免影响乳汁的分泌。
小编总结：
要预防产后出现自己出现消化不良的话，妈妈们那就要注意了产后自己的饮食一定要均衡，同时适度的下床运动也是不能少的。消化不良这件事跟你产后的生活习惯有着密切的关系哦。
