对于奶水少的新妈妈而言，了解奶水不足的原因是解决的根本，这样才能让奶水充足。很多时候奶水不足的原因其实很简单，都是因为新妈妈不注意所引起，只要多注意一些细节问题就能让奶水充足了。
1、不喂母乳
很多女性为了尽快的恢复身材以及避免胸部变形，因此通常都会选择人工喂养的方式喂养宝宝，而母乳喂养的次数却非常少，因此才会导致出现奶水不足的情况。专家指出，母乳对于新生儿而言是最营养的食品，而且通过宝宝吮吸还能刺激新妈妈子宫的收缩从而尽早的恢复健康。不仅如此，母乳喂养还能将体内多余的营养输送给宝宝，而体内多余的脂肪以及热量则可以得到快速的燃烧，从而达到减肥的功效。
可以说不喂母乳的方法就是导致奶水过少的原因，要想让奶水充足就一定要注意让宝宝频繁吸吮，争取24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃的话也应该用吸奶器吸，特别是晚上是泌乳激素分泌高峰期，这个时候一定要喂奶，因为这个时候的乳汁最有营养。
2、过于疲劳
很多新妈妈在坐月子期间不但要照顾宝宝，同时还要承受各种压力以及做一些力所能及的家务，如果长期这样的话即很容易会因此而导致过度疲劳，光是照顾宝宝这一项就让很多新妈妈吃不消。而专家指出，过度的疲劳正是导致新妈妈奶水不足的原因，因此对于奶水不足的原因新妈妈一定要寻找根源，这样才能得到更好的解决。
对于因为过度疲劳而导致奶水稀少的产妇，在日常生活中一定要注意多休息，并且还要注意保证充足的睡眠。而对于家中的家务则应该让家人帮你分担，专家提醒新妈妈，在坐月子以及哺乳期间，你最好是除了喂奶照顾宝宝之外其他的工作一律不管。
奶水不足究竟是何原因造成的呢
3、心情郁闷
产后很多产妇都会由于种种原因而患有抑郁症，这个时候产妇经常会处于抑郁以及各种不良的情绪中，如果长期得不到调节的话就很有可能会影响到乳汁的分泌。产妇乳汁的分泌与大脑有着密切的关系，如果产妇经常过度紧张、忧虑、恐慌、着急的话，就会导致乳汁的分泌减少。
这些不良的情绪都是产妇奶水不足的原因，因此在日常生活中产妇一定要注意保持愉悦的心态，树立哺乳信心。对于这些不良的情绪一定要及时的调节，并且要随时与家人沟通，只有这样他们才知道你的需求以及你的想法，从而有利于你促进奶水的分泌。
4、营养不足
很多产妇在坐月子期间为了更好的瘦身减肥因此经常会采用节食的减肥方法，这种方法不但不能够让你达到减肥的目的，同时还会导致你因为营养不足从而影响到乳汁的正常分泌。不合理的饮食就会导致人体对营养摄取不足，这个时候就会影响到奶水的分泌从而导致宝宝也出现营养不良的情况。
因此在这个时候注意饮食的营养均衡非常重要，同时在这个时候还要特别的注意尽量的避免一些回奶的食物，以免影响到乳汁的分泌。除此之外在哺乳期还要特别的注意尽量的少吃一些凉性、辛辣、过咸、油腻的食物，这些食物同样会影响到乳汁的分泌。
5、水分不够
产妇在坐月子期间要养成多喝水以及多喝汤的习惯，专家指出很多时候产妇之所以会出现奶水分泌不足的情况，与平时少喝水有着直接的关系。因为母乳中的主要成分便是水，其含水量达到90%以上。因此专家提醒孕妇，在平时生活中千万不能有你不能有渴的感觉，或小便发黄等情况，这些都是缺水的信号，如果长期缺水的话就会严重的影响到奶水的质量。
小编总结：
奶水不足的原因有很多，除了以上这些之外，在日常生活中喂奶方式不正确等原因都会导致乳汁分泌不足。因此专家建议，哺乳期间应该注意情绪的调整以及营养的摄取，只有这样才能促进乳汁的分泌。
