文章详情页

返回

展开导航

新妈妈在月子后遗症方面的饮食调理

妈妈网 | 编辑:liqina
导读打开筋骨腠理,将滞留体内的风寒排出,缓解消除酸麻痛冷等不适。

  调理原则:

  1、打开筋骨腠理,将滞留体内的风寒排出,缓解消除酸麻痛冷等不适。

  2、补足元气,提高机体免疫力,提高对风寒湿邪的防御。

  产后应吃一些高蛋白、低脂肪的食物后,要搭配蔬菜、水果等,即荤素搭配。避免吃一些辛辣生冷的食物,因为这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤,比如银耳汤、山药汤等。夏季避免食用冰镇的水果。冬季可以把水果切块,用开水过一下,防止太凉;可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。推荐食材包括肉类:猪肝,牛肉,鱼;蔬菜类:胡萝卜,西红柿,茄子,南瓜;水果类:水蜜桃,菠萝,梨;其他:干红枣,黑木耳。粮食应该粗细搭配。不仅要吃得很营养,还要注意合理搭配做到膳食平衡。

新妈妈在月子后遗症方面的饮食调理

  (1)龙眼粥

  做法:龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克,以起熬煮成粥。

  功用:养心健脾,最适合贫血兼有失眠健忘者。

  (2)羊骨粥

  做法:先将新鲜羊骨捶碎,加水煎汤,弃骨,以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后,食用。

  功用:对于贫血具有畏寒者有良效。

  (3)参枣汤

  材料:红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块

  功能:红枣:味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。人参:味甘、性温、可大补元气,气旺则精气神自然足。

  作法:红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小火焖煮1小时间。加入冰糖待溶化即可。另外如果感到做起来不方便的话,跟你推荐一种药食两用的滋补品,效果很好的。

妈妈网轻聊

给生活加点料

妈妈网孕育

就•是•好•用