每个妈妈都不希望生产后抑郁，也不相信自己会产后抑郁。而从外表是很难判断产妇是否产后抑郁的。如果家人没有察觉到产妇的情绪变化，产妇如何能自我测试是否产后抑郁呢？有哪些生活细节可以判断产后抑郁的严重情况呢？
新妈妈可以自己测试是否患上产后抑郁
美国精神病学会1994年制定的产后抑郁症的诊断标准是：
1、在产后两周内出现下列5条或5条以上的症状（首先必须具备①②两条）：
①情绪抑郁；②对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感；③体重显着下降或增加；④失眠或睡眠过度；⑤精神运动性兴奋或阻滞；⑥疲劳或乏力；⑦遇事皆感毫无意义或有自罪感；⑧思维能力减退或注意力涣散；⑨反复出现死亡想法。
2、在产后4周内发病。
如果产妇的状况符合大多数情况，则应该警惕可能发生了产后抑郁，应及时调理。如果你觉得以上诊断标准不够详细，小编也可以给你推荐下面的测试方法。因为产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，因此以下情况都是针对产后近两周内产妇的表现和感受。新妈妈们赶紧测试一下吧。
1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
3、食欲大增或大减，妈妈体重增减变化较大。
4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
6、身体异常疲劳或虚弱状态。
7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
9、有反复自杀的意念或企图。
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