怎样才可以促进自己的乳汁分泌充足

　　很多新妈妈都会有奶水不足，以致宝宝不够吃的困扰，下面就教大家几招，让新妈妈们快速摆脱奶水不足所带来的困扰。

　　只让宝宝吸妈妈的乳房

　　母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，试着用汤匙。

催乳方法

　　换边喂

　　每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起宝宝吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。

　　坚持只喂母乳

　　避免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当宝宝的需要量增加时，母乳也会更加丰富。