产后吃好睡好有助于奶水的分泌哦

　　妈妈吃得好，奶水就多。这话在填饱乳母肚子的前提下并不正确。妈妈吃得好坏并不影响泌乳量。奶水不足主要是因为有些许的物质贴在奶管上无法疏通所以导致妈妈的乳汁不足，这跟妈妈吃的好坏没有什么太大的关系，而且我们不提倡产妇在刚生产完的头七天里喝太荤太油腻的汤水，尤其禁喝老母鸡汤。其实母亲分泌乳汁的多少主要取决于妈妈是否心情愉悦，是否睡眠充足等等自身原因。对于奶水不足的妈妈们提出如下几个建议：

吃好睡好

　　1、让婴儿吃全奶

　　贮存于乳房中的奶有前奶（第一部分）、中奶（第二部分）、后奶（第三部分）之分，其营养素含量各不相同：

　　故每次喂奶，要让婴儿吃空左右两奶。如果乳母奶水多，或婴儿有病等原因而吃不掉，则让婴儿先吃空一只奶，再根据情况处理。是肠胃病的，不吃另一侧奶的后奶；如是婴儿身体瘦弱，或体重增加过慢，可将前奶另行处理，只吃后奶，以增加脂肪；如婴儿体重超重，需要控制乳汁摄入量，则将后奶另行挤出处理，减少热量，有利减肥。不论何种情况，吃不完的奶水都要排出，这样有利乳汁分泌，以备不时之需。

　　2、泌乳量多少与婴儿体重差异有关

　　整个哺乳期的泌乳量不是一成不变的，母体之间也有差别，其基本规律受三个因素的制约。