妈妈们在产后应该要怎样给自己进补

　　产后新妈妈都想用饮食来调理身体，更想在饮食调理中恢复苗条的身段好从返职场，产妇进补理所当然，都知道产后进补很重要，但又不知道究竟怎么补才能让身体早日恢复，这些都是产后妈妈所困惑的问题，那么，产后进补如何安排饮食呢？坐月子进补的食谱有哪些呢？

人参

　　专家指出，产前孕妇本身就火气壮，感觉发热，因此不宜进补，尤其在剖宫产前不宜滥用高丽参、洋参、鱿鱼等滋补品，而在产后产妇的身体更不适宜大补，而是该温补，食用西洋参、党参、枸杞、当归等，都可以起到很好的温补效果，但剖宫产后的产妇不能过早食用鸡汤、鲫鱼汤等油腻食物，可在产后6-10天再食用，产后几个月内最好每天吃两个鸡蛋，不能吃多，这既可以减少产后并发症，还保证婴儿的营养需要。