导读新妈妈产后需要营养物质供给，从而快速恢复身体。并且产后需要给宝宝进行哺乳喂养，这就需要新妈妈除了自身营养外，还要兼顾宝宝的营养，例如通过食物进行催乳等。
新妈妈产后需要营养物质供给，从而快速恢复身体。并且产后需要给宝宝进行哺乳喂养，这就需要新妈妈除了自身营养外，还要兼顾宝宝的营养，例如通过食物进行催乳等。但是新妈妈的进补食物并不是没有要求的，也不是一味的专门强调高级营养补品就可以了，因为需要兼顾自身身体状况和宝宝的哺乳状况，产后进补需要注意一些问题。
摄取蛋白质
1、多补充植物酵素
植物含有蛋白质、脂肪、糖类等酵素，这些能够帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和糖类，特别是超氧歧化酶鞥够减轻肝脏制造分泌酵素的负担，能够避免肠道收到氧化物的伤害。但是植物酵素的温度超过65摄氏度后就会被破坏掉，因此水果和一些可以生吃的素材最好能够原汁原味的食用，补充酵素。常用的做法可以将水果和蔬菜做成果蔬汁，水果或生菜色拉都可以。另外果蔬还富含纤维质，不仅可以吸附有害菌和毒素，还能够刺激肠胃蠕动，使排便顺畅，加速毒素排出。
2、控制蛋白质摄入量
蛋白质的摄入是必须的，但是如果不注意，食用过多容易造成肠胃负担。例如过量的摄取肉类会导致消化系统消化不良，新妈妈最好选择一些容易消化的优质的蛋白质食物，例如鱼肉或者豆类食物，食用要控制一定的量。
