导读怀胎十月，一朝分娩，个中的苦累只有新妈妈可以感受得到。产后，妈咪需要调节自己的身体，同事要供应宝宝的奶水，这不是每个人都可了解的。
怀胎十月，一朝分娩，个中的苦累只有新妈妈可以感受得到。产后，妈咪需要调节自己的身体，同事要供应宝宝的奶水，这不是每个人都可了解的。
在月子里，产妇可以食用的食物主要有以下种类：
炖汤
炖汤类，易消化吸收，营养丰富，帮助产妇恢复身体，促进食欲及乳汁的分泌。轮换着吃以下汤，鸡汤、牛肉汤、排骨汤、猪蹄汤、肘子汤，传统的下奶食品是猪蹄炖黄豆汤。
鸡蛋，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质，吃的形式有蛋花汤、煮鸡蛋、蒸蛋羹，或打在面汤里等，消化吸收率高。传统意义上，坐月子时，产妇每天至少要吃十个八个鸡蛋，但实际只需要两三个鸡蛋已就可满足营养需求，太多也无法吸收。
