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月子期间新妈妈产后失眠怎么应对呢

妈妈网 | 编辑:chenyuling
导读  我们大家真的了解产后失眠,同时我们在治疗失眠的时候,应该对多了解一些失眠的知识,除此之外可是很多产妇都会出现的病症。的确,有不少的产妇在生完宝宝之后,会出现睡眠质量下降的现象,并因此而苦恼不已。产后失眠症不不仅不利于妈妈的身体健康带,而且对于新出生的宝宝也造成一定程度的影响,因此,及时地采取措施进行治疗是至关重要的。

  我们大家真的了解产后失眠,同时我们在治疗失眠的时候,应该对多了解一些失眠的知识,除此之外可是很多产妇都会出现的病症。的确,有不少的产妇在生完宝宝之后,会出现睡眠质量下降的现象,并因此而苦恼不已。产后失眠症不不仅不利于妈妈的身体健康带,而且对于新出生的宝宝也造成一定程度的影响,因此,及时地采取措施进行治疗是至关重要的。

  那么,产后失眠症到底该如何治疗

产后失眠怎么办

  心理治疗:认知疗法,自我强化法都可以,为产后失眠症的治疗首选。

  1、提高认识:即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程,一旦妊娠,就要了解有关妊娠方面的知识,进行相应的产前检查和咨询。

  2、在妊娠期要心情愉快:因为妊娠期表现焦虑的产妇,容易发生产后失眠。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助,减少精神刺激,这样有助于减少或减轻母性失眠的发生。

  3、让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境,并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

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