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推荐 有催乳功效的几种食物

妈妈网 | 编辑:小琪
导读大家所知道的催奶食物如猪蹄、花生米等食物,对于准妈妈的乳汁分泌有良好的促进作用。妈妈可以尝试选择以下可以催奶的食物,但需要注意的是因体质不同,对每种促进发奶食物会有不同的效果。

  大家所知道的催奶食物如猪蹄、花生米等食物,对于准妈妈的乳汁分泌有良好的促进作用。妈妈可以尝试选择以下可以催奶的食物,但需要注意的是因体质不同,对每种促进发奶食物会有不同的效果。

  催奶的食物有哪些:

  茭白:有通乳下奶的作用,据《湖南药物志》载:“催乳:茭白15克至50克,通草10克,猪脚煮食。”


茭白

  莴苣:能疗乳汁不通,对乳汁缺乏或有乳而不畅通者宜食。《本草纲目》中就有对“莴苣通乳汁”的记载。

  豆腐:含有丰富的蛋白质以及糖类、维生素和无机盐,营养价值极高。如产妇奶汁不足,最宜食用。

  鸡肉:妇人产后,乳汁不足者,食之最宜,有补虚催乳之。《饮膳正要》亦说:“黑雌鸡,疗乳难。”

  虾子:性温,有补肾通乳的作用。明李时珍在《本草纲目》中就说过“作羹,下乳汁。”

  泥鳅:能补中益气,健脾胃,是一种高蛋白低脂肪的食品。用泥鳅给孕妇或产妇下奶的效果比鲤鱼还好。

  冬葵子猪蹄汤:冬葵子味薄、淡、滑,为阳性,能利窍、通乳、消肿。猪蹄能下乳,解毒。

  莴笋肉片汤:莴笋性平,味甘,利五脏,通乳汁,活经脉,利小便。

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