导读好的身材每个人都想拥有，但是要怎样才可以让自己在不影响自己的身体健康的情况下进行减肥呢？下面就来给大家介绍一些食物吧。
1、燕麦
燕麦中含有丰富的容易被人体吸收食物纤维，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2、玉米
常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
山药
3、葱蒜
葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。
4、山药
其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
5、海藻
海藻低热量、低脂肪，含有丰富的胶体纤维，能降低血清胆固醇。
6、银耳
银耳有明显的降脂和抗血栓作用。
