导读坐月子的饮食需要您精心安排，其中有这样几个原则需要遵守，“精、杂、稀、软”四大原则是保证您月子健康的小秘方，恢复自身的生理功能与哺乳时都不能忘记这几点。
坐月子的饮食需要您精心安排，其中有这样几个原则需要遵守，“精、杂、稀、软”四大原则是保证您月子健康的小秘方，恢复自身的生理功能与哺乳时都不能忘记这几点。
荤素搭配
失血多，身体非常弱，坐月子的妈妈总是有这样那样的特点，在饮食调理上，首先推荐您月子饮食要精细，饮食不宜过多，要选择高质量蛋白的摄入，如蛋、鱼、禽、瘦肉及海产品等，每日150克左右；现代人坐月子应该依照现代的营养理论搭配，营养多元化自然是不可缺少的。
产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过多，荤素搭配还是很重要。原则上是要强调营养平衡，全面；月子饮食首先要补充充分的热量和各种营养素，同时还要照顾到尚未恢复的肠胃功能以及哺乳的问题，这就少不了水分的供给。
