产后催乳你一定不能少吃的食物

　　对于奶水不足的妈妈来说，产后必知四大催乳食品是必不可少的，是必须加入产后的餐单以确保奶水充足的。各位妈妈，您们了解产后必知四大催乳食品到底有哪些吗？

芝麻

　　金针菜

　　金针菜有萱草花、黄花菜等别称，主要是萱草上的花蕾部分。它营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14克。由于金针菜营养丰富，故食疗价值非常高，传统中医认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效，常食可治产后乳汁不足，在煮食上可以用金针菜炖瘦猪肉食用，功效极佳。

　　黑芝麻

　　黑芝麻富含多种人体必需的氨基酸、铁和维生素E，如果氨基酸能与维生素E、维生素B1共同作用，能加速人体的代谢功能。而其中的铁和维生素E是活化脑细胞、预防贫血、消除血管胆固醇的重要成分。所以产妇多食用黑芝麻可以活动血液，促进人体代谢，及时催乳产乳。