分娩之后要怎样吃才可以帮助抗衰老

　　男人总是戏称，女人到死都是爱美的，这倒是说对了，这基本是女性不可磨灭的天性。各位妈妈，面对产后悄悄爬在脸上的衰老痕迹，你是否充满恐惧与不耐？

　　分娩后家人的目光包括自己的目光都会聚集在宝宝身上，从而忽视产后妈妈的营养需求，但是在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康很容易受到影响，营养处理不好会导致衰老进程加快，别到时宝宝大了，自己却老了不少。从营养专家的角度看产后饮食得当抗衰老，怎么样的产后饮食才得当呢？

补充水分

　　补充水分很重要

　　产后，女性有各种身体生理反应，比如胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱，这会让您在产后最初几天常常会感到口渴和食欲不佳，比如皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗，再加上要给宝宝喂奶要消耗大量水分，所以在月子当中补充充足的水分是非常重要的，除了选择白开水，饮用果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。

　　要保证摄入充足的钙

　　要产后饮食得当有抗衰老的效果，要保证摄入充足的钙。哺乳期新妈妈常常觉得腰酸腿痛，其实这就是缺钙的表现。如果哺乳期钙不足还进行母乳喂养，不但会让哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题，还会影响到婴儿的生长发育，所以这时的妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要。