导读产后由于失血过多，会带走体内很多的营养，还消耗了了大部分的体力，所以在产后合理地补充身体所需要的营养是非常有必要的，这样才能使产后身体恢复得更加顺利，更加快。
产后由于失血过多，会带走体内很多的营养，还消耗了了大部分的体力，所以在产后合理地补充身体所需要的营养是非常有必要的，这样才能使产后身体恢复得更加顺利，更加快，很多产后的妈妈都知道要补充营养鸡，但具体要补充哪一方面，在这个层面上知识就可能有所欠缺，那产后需要补充哪些方面的营养呢？
鸡蛋
需要大量的蛋白质
产后体质虚弱，身体的恢复需要大量蛋白质供给。蛋白质含大量的氨基酸，是修复组织器官的基本物质，所以产后产妇每日需要蛋白质比正常妇女要多，产妇每日泌乳要消耗蛋白质10-15克，所以要注重乳母的膳食蛋白质的质量，每日膳食中必须搭配2-3种富含蛋白质的食物，才能满足产妇的营养需要。鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等，都是含蛋白质丰富的食物。
需要大量的钙
哺乳会消耗妈妈体内大约300毫克的钙，如果膳食中钙的供应不足，就会使产妇体内钙缺乏，必须选食含钙多的食物，如虾皮、紫菜、牛奶、海带、芝麻酱等。还可以额外补充乳酸钙、碳酸钙、骨粉等一些钙剂，以对钙的补充。
补充含铁的食物
铁是产后一定要补充的，由于妊娠期扩充血容量及胎儿的发育营养需要，有一半的孕妇患缺铁性贫血，再加上分娩时失血会流失相当部分的铁质，而且还要哺乳，这样铁在产妇的体内遇到多重的流失，所以要补充足够的铁质，平时的膳食中多加些鸡蛋黄、猪血、黑木耳、红枣、动物肝、红糖、豆制品等含铁多的食物。
