导读新妈妈产后第2周，很多妈妈也都选择在家或者医院进行调理修养，那么这个时期妈妈在身体方面有哪些变化呢，在饮食上如何增加营养，有哪些食疗做法适合产后第2周的妈妈呢？
新妈妈产后第2周，很多妈妈也都选择在家或者医院进行调理修养，那么这个时期妈妈在身体方面有哪些变化呢，在饮食上如何增加营养，有哪些食疗做法适合产后第2周的妈妈呢？
身体变化
产妇2周后，乳汁分泌会比较稳定，子宫会进行收缩，红色的血性恶露变成了黄色的浆液恶露。许多妈妈长期卧床，肠蠕动减弱， 容易发生便秘症状。
肉类
饮食建议
1、多食用优质蛋白质物质，用量相当于鸡蛋150克，瘦猪肉或牛肉100克，鱼或虾110克，牛乳667克，豆腐250克。
2、每日保证摄入充足的汤水，满足乳汁分泌及汗液消耗。
3、每天摄入新鲜蔬菜水果500克以上，室温下的凉拌菜和各种水果都可以食用，不宜吃过于生冷和寒性水果不宜多吃外。
4、营养搭配合理，适当补充维生素、矿物质和膳食纤维食物。
