产后要怎样吃才不会影响妈妈们的身材

　　产后坐月子期间新妈妈都要补充营养，认为这样奶水才能充足。可是月子里过度养会变胖，相信大家都有这样的顾虑。那么坐月子应该怎么补才健康呢呢？

　　月子期间补充营养是很有必要的，但是不要补成个大胖子。顺产后基本上什么都可以吃了，剖产后要注意在通气前不能吃胀气的东西，如鸡蛋、黄豆、豆浆。需要提醒各位，产后多喝汤，保你不想瘦都难。产后多喝汤，大家都知道，但是如果高脂肪的肉汤喝的太多，那么你就等着胖胖吧。但是不喝怎么下奶呢？

汤

　　喝肉汤确实能下奶，但这并不是唯一的方法，而且多喝肉汤会让身体发胖，这里可以肉汤+鸡蛋酒酿+花生大枣生木瓜汤+豆浆+牛奶，通草、王不留也可以放在粥里，肉汤少喝，其他可多饮。肉汤在喝之前把浮沫和油脂捞干净，总之少吃肉多喝汤。这样脂肪就不会堆积了。肉汤如果过度油腻还容易阻塞乳腺管，不利于下奶。煲汤时少放肉多放水，清淡为佳。