要怎样才可以帮自己消除妊娠纹呢

　　妊娠纹的产生让很多女性都感觉自己受到的影响很大，那么怎样消灭妊娠纹呢？有没有消灭妊娠纹的方法呢？

　　1、增强皮肤弹性

　　怀孕期间避免摄取过多的甜食及油炸食品，保持均衡的营养，可以改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。可以吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性，还要多吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物。

多吃富含维生素C的食物

　　2、控制体重增长

　　怀孕期间每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。怀孕后要调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。还要进行适度的运动。