导读产妇刚刚诞下麟儿，体力差又得准备哺乳，该吃什么怎么吃？
产妇刚刚诞下麟儿，体力差又得准备哺乳，该吃什么怎么吃？
新妈妈刚诞下麟儿，接下来首要的事情就是恢复体力，早点下奶喂养新生儿。为了这个目的，长辈们都有驰名的“下奶招牌菜”，比如猪脚姜、麻油鸡、鲫鱼汤等等。暨南大学附属第一医院主管护理师董爱芝见识过不少家属变着法子给产妇进补：每天必吃猪脚蛋，人参老鸡汤上飘着一层厚厚黄黄的油……有些产妇吃完就吐，吐了又被强迫着吃，家人的说教是：“不吃好点怎么有奶”“坐月子就是要补”等等。
饮食搭配
其实，处于卧床期的新妈妈身体虚弱，并不适合“大补特补”，补过头不消化反而阻碍营养吸收。新产妇的饮食怎么才算合理营养，适合产妇相对虚弱的身体呢？
丰富
卧床期的新妈妈不适合吃油腻的大鱼大肉、容易引起胃胀气的食物（如板栗、萝卜等）。毕竟产妇们刚刚分娩完，身体还需一段时间康复。饮食就得循序渐进，从清淡、容易消化的新鲜食物开始。
产妇进食有个循序渐进的过程：分娩后如果还没有排气，建议吃水状食物，如米汤水、牛奶等，任何固体食物都不能吃。因为，产妇分娩时子宫压迫着直肠、膀胱，尿液不容易排出，肠道可能还不太通畅。加上生产的过程很辛苦，身体需要慢慢康复。
等产妇排气后，就可以实现从“流质食物—半流质食物—固态食物”的过渡，至于过渡时间的长短得看产妇的自我感觉。建议采用“少吃多餐”的方式，让产妇自觉吃得舒服又容易消化，不会撑着也不能有饥饿感。待产妇完全恢复，能自由地下地走路后，就可以采取正常的饮食了。
