导读多数新妈妈存在着产后发胖的情况，产后如何正确减肥瘦身，以下七大攻略来帮助您咯！
多数新妈妈存在着产后发胖的情况，产后如何正确减肥瘦身，以下七大攻略来帮助您咯！
产后新妈妈面对自己胖胖的身材，是不是很苦恼呢？恢复身材当然重要，但产后减肥不同于其他时候的减肥，还要顾虑到宝宝的健康，。所以，产后减肥瘦身一定要慎重，以下几点可以供新妈妈参考借鉴。
避免节食
1、避免节食。健康的饮食和锻炼，使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重。
如果你适度活跃，你的热量不应低于每日1,800卡路里。如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量你啊你和宝宝的营养就会受到高压，也不利于宝宝的健康成长。
2、要有耐心。不要失去目标，不要妄想短期内就可以达到理想的效果。
每周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，一般，每周减肥一斤是正常的。这样对你的健康无害。
记住，循序渐进才可以保持健康身体来减肥！
3、控制你的食物和零食。确保你的热量均匀地分散在一整天。避免一顿吃很多，然后下一顿就不吃了，或是暴饮暴食，这样的习惯都是不好的。
可以在两餐之间适当的加一些零食，但是热量一定要低，而且你每天的摄入热量的总数不要超过2500卡路里。还可以每三个小时吃点东西，但是不要吃的太多，刚刚好就行。
