导读 注重产后身体调养
安心休养,不宜操劳
经历分娩,新妈咪的身体非常虚弱,必须通过精心调理、保养,才能渐渐复原。产后需注意营养的调配,避免繁重的家务,尽量让新妈咪疲累的身体得到休息。
松弛有度,调整作息
注重产后身体调养
安心休养,不宜操劳
经历分娩,新妈咪的身体非常虚弱,必须通过精心调理、保养,才能渐渐复原。产后需注意营养的调配,避免繁重的家务,尽量让新妈咪疲累的身体得到休息。
松弛有度,调整作息
分娩后,尤其是需要给宝宝哺乳的新妈咪,睡眠往往会不充分。宝宝日夜颠倒的生活状态,常常搞得妈咪疲惫不堪。和宝宝同步睡眠,可以有效解决新妈咪睡眠不足的问题。
产后调整作息
产后塑身,重拾自信
所谓的塑身并不是通俗意义上的减肥,而是通过科学的生活方式和饮食习惯,令新妈咪保持身材,重拾自信。新妈咪产后需要的是优质的蛋白质,而不是过多的热量,因此产后一味进补对新妈咪的身体并非好事。
为自己找一个帮手
有了宝宝之后,新妈咪千万别为自己什么都能干,为自己找一个好帮手,将家里的家务和照顾宝宝的责任分摊给其他家庭成员或者月嫂,可以减轻新妈咪肩头的担子,有利于产后恢复。
一号帮手:新爸爸
不要以为新爸爸笨手笨脚什么都不会干,其实新爸爸在照顾宝宝时有时比新妈咪更细心哦。若是在孕期爸爸能够经常参与胎教,此时哭闹中的宝宝听到新爸爸如此熟悉的声音往往更容易安抚。