1、 补充维生素D
英国《营养学》杂志的最新研究结果发现，当你体内缺乏维生素D时，脂肪的燃烧速度就会减慢。
因此，为了健康和变瘦，建议你每天都补充2000毫克的维生素D。
2、 每天喝点咖啡
如果你已经停止用母乳喂养baby了，那么建议你每天都喝点咖啡。
波斯顿Tufts大学的营养学专家Susan B.Roberts说，每天都喝点咖啡能促进体内脂肪燃烧。当然，喝乌龙茶也能发挥同样的功效。
3、 保持充足睡眠
保证每天都睡7-9个小时，你体内的新陈代谢速率就不会受到负面影响，你的身材就能轻松恢复苗条。
产后轻松减肥
4、 每天10000步
戴上计步器，每天快步疾走，看看一周下来，你能不能完成每天走上10000步的成绩。
当达到这个目标之后，你可以争取之后的每一天都再进步些，每天多走上100步。
5、 每天多吃几顿，每顿少吃几口
相较于一日三餐，你更应该选择一日多餐。
建议你每天多吃几顿，每顿只吃几口食物，这样可以帮助你消耗掉更多的卡路里。
6、 一定要吃早餐
吃早餐对于瘦身最大的意义就在于，它可以刺激体内的 燃烧 机制会自动启动。
接下来的一整天里，你即使只做一些很平常的动作，也会燃烧掉更多的脂肪。
7、 给身体上闹钟
除了每天早晨的叫起闹钟，你还应该在每个小时的最后10分钟给自己上个闹钟，规定自己每个小时必须起身运动10分钟。
比如你可以先尽可能地弯曲身体，用双手抱膝，这个动作可以有效地放松背部肌肉；
接下来再做做“起身——蹲下——起身”运动，这种蹲起运动既简单又能有效燃烧脂肪；
最后可以做原地抬腿动作来结束这10分钟的锻炼。
